どうもおかだ（@OkappeOmb）です。
最近新たに始めたこと、そう「筋トレ」です。
そう、「筋肉トレーニング」です。
いや、「筋力トレーニング」です。
月会費を払ってジムに通いはじめました。
今のジムに初めて行ったのが先月（4月15日）なのでまだまだ初心者中の初心者です。
なぜ筋トレをはじめたのか
筋トレを始めるのに理由なんかありません。本能です。
いや、あります。理由もないのにわざわざお金払ってきついことやる人はいません。
そうです、ゴツくなりたいのです。
今までは「細い方がカッコいい。細マッチョが理想」みたいな価値観がありました。
しかし！仕事をやめて新しいことを始めるにあたり、体型から生まれ変わっていこうということで、その価値観もぶち壊すことにしました。
「細いよりもゴツい、細マッチョよりゴリマッチョ」なのであります。
筋トレをはじめた理由① 自分に自信をつける
みたいな声があるのもわかります。
しかし、これは女子からの評価を気にした話ではないのです。
男として、いやオスとして自信をつけるためなのです。
動物界では、基本的に体の大きなオスが他のオスを蹴散らし、子孫繁栄においても優位に立ちます。
つまりデカイやつ、強いやつがモテます。
一方、人間界では、体の大きさ以外にも「性格、地位、お金・・・」など、様々な要素が絡んで、モテるやつが決まります。
しかし、いくら金を持ってて可愛い彼女がいても、ゴツい男を見るとなんだか負けた気分になるのです。街でタンクトップを着たゴツい男とすれ違うと、それとない劣等感を感じてしまうのです。
これが男です。男はみんな同じはずです。男の本能です。異論は許しません。（可愛い彼女なんかいませんが、これは間違いない）
つまり細い男は
ゴツい男を見かける⇨自信を無くす⇨男としての魅力が下がる⇨モテなくなる⇨さらにゴツい男を見かける⇨さらに自信を無くす⇨・・・・・
という無限の悪循環に陥ってしまうというわけだ。
結果、自信の欠落したもやし男が量産されてしまいます。
自信が無い男というのは、モテないのはもちろん、仕事や趣味、何をやってもいい結果を出すのは難しいでしょう。結局何をするにしても自信を持てるかどうかがクソ大事なのです。
じゃあ、どうやって自信をつけるか・・・
そう、ゴツくなればいいのです。
上の例をゴツい男側から見てみましょう。
細い男を見かける⇨自信を高める⇨男としての魅力が上がる⇨モテる⇨さらに細い男を見かける⇨さらに自信を高める⇨・・・・・
最強の無限ループや。
自分より弱いやつを栄養にして自分を強くする、セルと同じ手法ですね。
と、冗談めかしく書いてきましたが、別に人と比較して自分の自信を高めていこうというわけではありません（笑）
なんか文章書いていたら、予想外の方向に脱線しただけです。ブログ書いたことある人ならわかるはず。
うまく説明できませんが、とにかく筋肉があってゴツい方が自分に自信が持てるんです！人間も動物ですから本能的にそう組み込まれているのです！
頭がいいとか、金持ってるとか以前に、結局自然界生きるか死ぬか！
仕事やめて自分の力でやっていくにあたって、自信ないと絶対やっていけないので僕はとりあえず筋トレしてゴツくなります。
目指せ完全体。
筋トレをはじめた理由② メンタル力向上
「筋トレ＝体が強くなる」
というイメージが強いのですが、実はそれと同じくらいメンタル鍛えられます。
ジムで自分を追い込むとやっぱきついです。けど、きつい時に「うぉりゃぁぁぁぁーーーー！！！！」って自分を追い込んでみてください。
なんか、精神的に一段階成長している感があります。
仕事で嫌なことがあった人とか、失恋した人とか、クソ嫌いやヤツがいる人とかは特にオススメ。嫌いなあいつ、嫌な出来事、元彼女・・・そういうのを思い浮かべることでキツイ時本当頑張れます。
嫌なことがあった時に後ろ向きに考えるよりも、それをガソリンに変えてさらに筋肉に変えた方が健康的だしストレスフリーです。
その結果、理想の
を手に入れることができれば、過去の嫌な出来事にさえ感謝できるかもしれません。
そして筋トレを終えてジムを出た後の充実感、
プライスレス。
いくらその日一日ダラダラ過ごしていて、全く生産性がなかったとしても、ジムに行けば全てリセット。
「あ〜俺ちゃんとしとるわ〜」という清々しすぎる感情に浸ることができます。
状況の変化に伴い、精神的にもアップダウンがある自分みたいな人にとって、筋トレは最強の精神安定剤なのです。
筋トレをはじめた理由③ 規則正しい生活習慣を得られる
筋肉は筋トレをしていればつくわけではありません。
筋トレをした上で、きちんと食べてきちんと寝ることで少しずつついていきます。
つまり筋トレを頑張っていると、「筋トレしているからには効果を最大化したいよな。そのためにはちゃんと食べてちゃんと寝ないとな。」っていう思考になるわけです。
結果、必然的に健康的な生活になります。
初心者の僕に筋トレ栄養学的な詳しいことはわかりません。とにかくバランスよくたくさん食べればいいやくらいに考えております。
ただし、
・タンパク質を多めに摂取する
・プロテインは毎日２杯飲む
ってのだけは継続しております。
最近、今までの１０倍以上鶏肉と卵食べている（笑）
まぁ筋トレガチ勢の方の食事について知りたければ、ググったり、YouTubeでも検索すればいつでも調べられますよね。
最近、僕のYouTubeのオススメ欄には、なかやまきんに君とコアラ小嵐さんの動画が数多く並んでおります。
筋トレするついでに規則正しい食習慣、睡眠時間も身につけていきましょう。
まとめ 初心者の僕が筋トレをはじめた３つの理由
以上、述べてきたとおり筋トレを始めることで
①自分に自信がつく
②メンタルを鍛えられる
③規則正しい生活習慣を得られる
という効果があるんじゃないかというのが、僕の考えであり筋トレ続けている理由です。
たかが筋トレ始めてたかが２週間・・・大して筋トレ語れる実力ありません（笑）
ただ、逆に２週間程度でこんな風にメリットを実感できるのは筋トレのすごいところではないでしょうか！
口だけで終わらないよう、ジムに通うお金と時間だけは自分への投資だと思って、これからも継続していこうと思います。
とりあえずの目標：体重５㎏増
現状60㎏もありません。
【初心者にオススメの動画です。なかやまきんに君のYouTube動画へリンクします。】
【簡単】筋トレが続かなかった方はコレを見ればもう大丈夫です。この３つの方法でもうあなたは筋肉の〇〇〇を開くでしょう！！
（参考）